ニート生活から抜け出すために必要なことについて

仕事をせず、趣味をするのでもなく、何もせずに時間だけが過ぎていく生活。そんな状態から脱出するには、生活習慣を変えていくことが必要です。しかし、気力のないニートがいきなり生活習慣をガラッと変えるのは無理です。まずはできることから変えていきましょう。

起床時間を決めて起きる、好きな勉強を1時間だけしてみる、熱中できそうなことを1日に2時間だけしてみる、お昼だけ家族と食事をしてみる、日記を書いてみる、など自分にできそうなことを始め、習慣にしていくのです。それを少しずつ増やしていくことで、生活が変わっていくでしょう。

夜更かしをしないことも必要です。夜起きていると、成長ホルモンの分泌が減ってしまいます。成長ホルモンは体を健康にしてくれるだけでなく、肌をキレイにしてくれる、痩せやすい体にしてくれるホルモンです。

夜の10時に寝ることで成長ホルモンの分泌が増えるのです。また朝早起きをすると、セロトニンが分泌されます。セロトニンは幸せホルモンと言われる心にとって重要なホルモンで、夜にはメラトニンという睡眠ホルモンに変わります。

早寝早起きは、体が心にいい影響を与えるホルモンをたくさん分泌でき、それに伴い、やる気を出させてくれてニートから脱出させてくれるはずです。